Cea de a doua faza a ciclului menstrual al unei femei este numita faza luteala si reprezinta perioada de timp dintre ovulatie si data la care incepe urmatoarea menstruatie. Fertilizarea ovulului si implantarea lui au loc in aceasta etapa a ciclului menstrual.
Dupa cum va puteti imagina, orice tulburare in faza Iuteala a ciclului poate fi un motiv de ingrijorare, deoarece aceasta poate afecta fertilitatea. Cei mai multi experti sunt de acord ca o faza Iuteala mai scurta de 12 zile nu acorda uterului timp suficient pentru a stabili o captuseala hranitoare pentru un fetus in crestere si, prin urmare, va provoca un avort spontan, in cazul in care a avut loc fertilizarea.
Simptomele defectului de faza luteala
Un ciclu menstrual scurt
Nivel scazut de progesteron
- Scadere a temperaturii bazale dupa momentul ovulatiei
- Simptome neobisnuite in timpul fazei luteale, cum ar fi dureri de spate, sangerari si scaune moi
Mentinerea unui calendar si a unui jurnal al ciclului menstrual va poate ajuta sa determinati lungimea fazei luteale si daca aveti un nivel scazut de progesteron. Se estimeaza ca deficitul de faza luteala afecteaza pana la 63% dintre femeile care au un avort spontan in mod repetat si 6-10% dintre femeile care sunt fertile.
Exista mai multi factori care pot provoca un defect de faza Iuteala. Cel mai comun este un nivel de progesteron scazut. Progesteronul este un hormon important, necesar pentru conservarea mucoasei uterine (endometru) si a sarcinii in timpul primului trimestru de sarcina. In cazul in care productia de progesteron a unei femei nu a atins nivelul optim in timpul acestei etape importante in ciclul ei, poate sa apara un defect de faza luteala.
Nivelul scazut de progesteron si defectul de faza luteala
Progesteronul este produs de-a lungul intregului ciclu cu nivel in crestere imediat dupa ovulatie, care se pastreaza crescut pana cand incepe urmatoarea menstruatie. In cazul in care nivelul de progesteron nu creste suficient dupa ovulatie sau scade prea devreme inainte de menstruatie, acest lucru poate determina o faza luteala scurta.
Acestea sunt unele dintre cele mai comune cauze pentru nivelul scazut de progesteron:
Productie scazuta de foliculi
In cazul in care glanda pituitara (hipofiza) nu produce suficient hormon foliculostimulant (FSH) in prima jumatate a ciclului menstrual (timpul scurs intre prima zi a ultimei menstruatii si ovulatie), atunci productia de foliculi poate fi slaba, ceea ce poate determina o captuseala uterina subtire si o menstruatie timpurie. Aceasta, desigur, va impiedica fertilizarea si implantarea.
O scadere prematura a nivelului progesteronului
In cazul in care nivelul de progesteron scade prea devreme (de obicei, in decurs de cateva zile de la ovulatie), atunci organismul se va gandi in mod automat ca este timpul pentru a curata uterul, respectiv de a elimina endometrul si a incepe un nou ciclu menstrual. Cicluri foarte scurte (mai scurte de 24 de zile) sunt de obicei un semn al acestui tip de defect de faza Iuteala.
Nivel scazut de hormon luteinizant (LH)
LH creste inainte ca ovulatia sa aiba loc (24 h). Cand ajunge la nivelul maxim, LH determina ovulatia, adica ruperea foliculul dominant si eliberarea ovulului matur din ovar in trompa uterina. Un nivel mai scazut decat in mod normal de LH la momentul la care ar trebui sa se produca ovulatia poate preveni producerea efectiva a ovulatiei si determina de asemenea un nivel scazut de progesteron.
Neingrosarea corespunzatoare a endometrului
Un ovul fertilizat are nevoie de un mediu nutritiv ca sa se dezvolte intr-un fat. Aceasta este responsabilitatea uterului. Insa, in cazul in care mucoasa uterina (endometru) nu este suficient de groasa sau de puternica, nu este capabila sa sustina aceasta noua viata si poate avea loc un avort spontan. Si acesta situatie poate fi cauzata de un nivel scazut al hormonilor sau de un dezechilibru hormonal. Estrogenul este hormonul care ingroasa mucoasa uterina aflata in curs de pregatire pentru implantare si progesteronul previne eliminarea endometrului.
Nivelurile de colesterol excesiv de scazute si greutatea sub medie
O alta cauza a defectelor de faza luteala este nivelul de colesterol anormal de scazut, ceea ce are ca rezultat o productie scazuta de progesteron. Toti hormonii, inclusiv progesteronul, au nevoie de colesterol pentru a fi produsi de catre organism. Si o greutate sub medie poate fi o cauza pentru defectul de faza luteala, nivelul de grasime corporala scazuta poate provoca niveluri hormonale scazute.
Solutii pentru defectul de faza luteala
In timp ce un defect de faza luteala poate fi o o problema destul de serioasa, care impiedica fixarea unei sarcini, vestea buna este ca, in cele mai multe cazuri, acesta poate fi ajutat de terapii naturale. Defectul de faza luteala si un nivel scazut de progesteron pot fi influentate printr-o varietate de metode:
Dieta
Asigurati-va ca oricare dintre sugestiile urmatoare sunt combinate cu o dieta bogata in:
- Vitamina C: un studiu clinic a aratat ca vitamina C imbunatateste nivelurile de hormoni si creste fertilitatea la unele femei cu defect de faza luteala. In timpul studiului, 25% dintre femeile care au primit vitamina C au ramas insarcinate in termen de 6 luni, comparativ cu grupul placebo, in care 11% au obtinut o sarcina in aceeasi perioada de timp. Alimentele bogate in vitamina C sunt: citricele, ardeiul gras, broccoli, varza de bruxelles, capsuni, etc.
- Acizii grasi esentiali: in special acizii grasi esentiali Omega 3 sunt importanti pentru producerea de hormoni. Alimente bogate in acizi grasi esentiali sunt: semintele de in, nuci, somon, sardine, halibut negru, creveti, scoici si seminte de chia.
- Legume cu frunze verzi: acestea sunt bogate in vitamine B, care sunt necesare pentru un echilibru hormonal adecvat.
- Colesterolul din oua, ulei de nuca de cocos si grasimi din produse ecologice si animale hranite natural: Colesterolul este necesar pentru producerea de hormoni. Alimentele bogate in colesterol bun sunt: carne de vita hranita ecologic, lactate de vaca sau capra (hranite cu iarba), oua din gaini crescute ecologic si ulei de nuca de cocos.
Toate aceste alimente sunt necesare pentru producerea corespunzatoare de hormoni din organism.
Vitex agnus castus
Pentru cei care cauta un mod natural pentru a creste nivelul de progesteron, o solutie excelenta este un supliment cu un continut standardizat de Vitex, cum este ProFecund. Denumita si fructul castitatii, Vitex este una dintre cele mai eficiente plante pentru echilibrarea sistemului hormonal feminin, utilizata de peste 2500 de ani. Studiile au aratat ca aceasta planta contribuie eficient la prelungirea duratei fazei luteale.
Vitex nu este un hormon si cu toate acestea actioneaza asupra hipotalamusului si a glandei pituitare (hipofizei), determinand secretia hormonala specifica sau transmiterea semnalelor chimice necesare catre ovare pentru eliberarea de estrogeni si progesteron. Vitex determina cresterea secretiei de hormon luteinizant (LH) in masura in care scade secretia de hormon foliculo-stimulant. Vitex potenteaza astfel hormonii implicati in ovulatie participand si la reechilibrarea balantei hormonale. Mai exact, Vitex este eficient in reglarea functiei hipofizare si in normalizarea nivelelor de estrogen si progesteron. Vitex este extrem de eficient in sustinerea reglarii ovulatiei si in consecinta a cresterii fertilitatii feminine.
Crema cu progesteron
Un alt tratament posibil pentru prelungirea fazei luteale consta in aplicarea unei creme cu progesteron. Crema de progesteron natural ar trebui sa fie utilizata de doua ori pe zi, se aplica in zonele moi, cum ar fi zona interioara a bratelor sau coapse interioare, dupa ce a avut loc ovulatia pana la data inceperii urmatoarei menstruatii. In cazul in care problema depinde de un nivel scazut de LH, atunci doar aplicarea unei crème cu progesteron poate sa nu functioneze.
Vitamina B6
Multe femei au raportat o faza Iuteala prelungita dupa suplimentarea cu vitamina B6, datorita efectului de echilibrare hormonala pe care vitamina B6 o are asupra organismului. Vitamina B6 poate fi gasita in ton, banane, curcan, ficat, somon si multe dintre legumele verzi. De asemenea, administrarea unui supliment cu vitamina B6 poate fi o solutie. Asigurati-va ca utilizati vitamina B6 impreuna cu un complex de vitamine B sau multivitamine pentru a evita producerea de dezechilibre.
Antioxidanti
Studii recente au descoperit ca stresul oxidativ poate fi o cauza a defectului de faza luteala. Femeile care au avut un deficit de faza luteala si avorturi spontane recurente s-au dovedit a avea un nivel semnificativ mai mic de antioxidanti decat femeile sanatoase.
Deficitul de faza luteala este o conditie medicala serioasa, deoarece aceasta poate impiedica obtinerea unei sarcini. Din fericire, adesea aceasta problema poate fi remediata cu usurinta cu ajutorul terapiilor enumerate mai sus. Recomandarea este sa se testeze din timp nivelul de progesteron din sange pentru a evalua necesitatea suplimentarii lui.
Pentru reglarea sistemului hormonal feminin, inclusiv pentru reglarea nivelului de progesteron din sange, este recomandata o cura de minim trei luni cu ProFecund, produsul natural dedicat cresterii fertilitatii feminine.