Planifica din timp
Cel mai bun lucru pe care poti sa il faci pentru a-ti imbunatati sansele de a avea o sarcina sanatoasa este sa iti programezi o intalnire prealabila cu medicul tau. Discutia cu ginecologul, medicul de familie sau alt medic inainte de a-ti face planuri sa ramai gravida este un mod extraordinar de a porni in aceasta calatorie. Medicul iti poate evalua starea de sanatate si te poate ajuta sa identifici schimbarile din stilul tau de viata care ti-ar putea ameliora sansele de a avea o sarcina sanatoasa.
Planificarea inaintea conceptiei este utila indeosebi daca tu sau partenerul tau suferiti de probleme de sanatate. Si nu uita de ca, controalele inaintea conceptiei nu sunt doar pentru femei; ele sunt la fel de eficiente si importante si pentru barbati.
De exemplu daca suferi de o boala cronica precum hipertensiune arteriala sau diabet, medicul te poate ajuta sa o tii sub control pentru a-ti pastra starea de sanatate si a te putea indrepta catre o sarcina. De asemenea, medicul poate reevalua medicamentele pe care le iei si iti ofera recomandari adecvate, inclusive alegerea vitaminelor prenatale pe care sa incepi sa le iei imediat.
Controlul de dinaintea conceptiei te ajuta si sa recuperezi vaccinurile neadministrate la timp; este important sa iti faci o parte din ele pentru a-o oferi protectie maxima bebelusului. In functie de varsta, medicul poate recomanda teste de screening pentru a identifica posibile boli genetice.
Poate ca cel mai important este ca medicul poate raspunde la orice nelamuriri ati putea avea, tu sau partenerul tau, cu privire la conceptia unui copil. Daca iti implicit medicul de la inceputul procesului, nu doar ca vei fi mai bine pregatita pentru calatoria ce te asteapta, dar vei avea si la cine sa apelezi atunci cand vei avea intrebari sau te vei confrunta cu anumite provocari.
Cunoaste-ti fereastra de fertilitate
Un lucru care este evident din toate datele pe care cercetatorii le-au compilat despre fertilitate este ca exista un moment in cadrul ciclului menstrual cand sansele de sarcina sunt sensibil mai ridicate, si anume fereasta de fertilitate, sau perioada fertila. Aceasta fereastra se produce aproape intotdeauna in primele cinci zile inaintea ovulatiei si in perioada de 24 de ore dupa aceea.
Se iau in calcul doi factori:
- Spermatozoizii ejaculati pot supravietui in tractul reproducator feminin pana la cinci zile
- Odata ce ovulatia se produce, ovulul supravietuieste mai putin de 24 de ore. Teoretic, aceste sase zile ofera cele mai mari sanse pentru intalnirea dintre spermatozoid si ovul.
Studiile despre cuplurile sanatoase care incearca sa conceapa arata ca sarcina are cele mai mari sanse sa se produca daca respectivul cuplu face sex in primele doua-trei zile inaintea ovulatiei. Intr-un studiu publicat in New England Journal of Medicine, cercetatorii au descoperit ca, in cazul cuplurilor care au avut raport sexual doar o data in fereastra fertila de 6 zile, probabilitatea cea mai mare de conceptie s-a inregistrat in cele doua zile de dinaintea si inclusive in ziua ovulatiei.
Un alt studiu asupra unui grup de cupluri a detaliat probabilitatea conceptiei pe grupuri de varsta. In randul femeilor cu varsta cuprinsa intre 19 si 26 de ani sansele de a ramane insarcinate au crescut constant de la aproximativ 8% cu cinci zile inaintea ovulatiei la 53% cu doua zile inainte, apoi au scazut la 10% in ziua ovulatiei. In urmatoarele doua zile dupa ovulatie, sansele au scazut si mai mult la aproximativ 2%.
In randul femeilor cu varsta cuprinsa intre 35 si 39 de ani, sansele erau mai scazute, dar au urmat acelasi tipar, crescand de la 6% cu cinci zile inaintea ovulatiei la 30% cu doua zile inainte, scazand apoi la 8% in ziua ovulatiei si descrescand progresiv in zilele care au urmat.
Cu alte cunvinte, daca intretii raporturi sexuale in primele doua-trei zile de dinaintea ovulatiei, ar trenbui sa existe un numar suficient de mare de spermatozoizi care sa astepte sa patrunda in ovul atunci cand acesta este eliberat din ovar. Partea cea mai grea, dar nu imposibila, este sa detectezi cand se produce ovulatia.