In ultimii ani, Maca si-a consolidat reputatia de planta minune pentru organism. Si asta din motive intemeiate: beneficiile raportate includ printre altele imbunatatirea nivelului de energie, a libidoului si a fertilitatii. Totusi, cand vorbim despre ceva atata de sensibil si important ca fertilitatea, dorim sa aflam mai multe informatii despre acest adaptogen.
Pentru inceput, ce este Maca? Pentru cei care nu sunt deja familiarizati cu ea, maca, cunoscuta si sub numele de ginseng peruvian, este o planta comestibila originara din America de Sud. Face parte din familia cruciferelor (impreuna cu varza, conopida si varza de Bruxelles), intalnita in muntii Anzi din Peru, unde a fost cultivata si este folosita ca ajutor pentru fertilitate de cel putin 3.000 de ani.
In America de Sud, leguma asemanatoare cu ridichea sau napul este o sursa primara de hrana, in special pentru cei care traiesc in lanturile muntoase in care creste maca. Acolo, tuberculul, al carui gust seamana cu cel al cartofului este de obicei gatit într-ca un terci, sau adaugat la felurile de mancare indigene. De asemenea este macinat si transformat in faina pentru paine si prajituri. In Romania, veti gasi cel mai probabil radacina uscata si macinata sub forma de pulbere sau supliment.
Chiar daca cercetarile formale si studiile cu privire la efectele maca asupra fertilitatii nu lipsesc, iar numeroasele rapoarte sustin beneficiile asupra sanatatii si fertilitatii acestui superaliment sud-american, adresati-va medicului dumneavoastra si faceti un control mai ales daca aveti probleme de fertilitate si doriti sa le rezolvati cu ajutorul maca.
Cititi in continuare pentru a afla 5 moduri in care radacina de maca poate creste fertilitatea.
1. Maca este un afrodiziac natural
Maca a fost folosita de mult timp pentru calitatile sale de imbunatatire a libidoului - legenda spune ca a fost atat de apreciata pentru calitatile sa incat a fost chiar folosita ca moneda pentru comert. Razboinicii imperiului Inca consumau cantitati mari de maca inainte de lupte pentru a-si spori puterea si virilitatea. Mai recent, studiile au aratat ca radacina de maca poate atenua unele forme de disfunctie sexuală si, de asemenea, poate creste numarul de spermatozoizi si fertilitatea la barbati.
2. Maca este bogata in vitamin si minerale
Exista un motiv pentru care maca este considerata un superaliment. Este bogata in calciu si potasiu, contine oligoelemente de fier, iod, cupru, mangan si zinc, precum si vitaminele B1, B2, C și D. Maca este, de asemenea, o proteina completa, continand cei noua aminoacizi esentiali pe care corpul nu ii poate produce singur. O dieta completa, bogata in vitamine si minerale, este cheia sanatatii reproducerii. In plus, si poate cel mai important pentru fertilitate, multi dintre nutrientii disponibili in maca sustin, de asemenea, echilibrul hormonal care are ca efect direct ovule mai sanatoase.
3. Asigura echilibrul hormonal si reduce stresul
Ajuta organismul sa faca fata hormonilor de stres si asigura echilibru hormonal, un beneficiu cheie in imbunatatirea sanselor de a concepe. Cercetarile au aratat ca Maca poate reduce depresia si anxietatea. Cum realizeaza Maca acest lucru? La fel ca ginsengul traditional, maca este o planta adaptogenă (plante netoxice care pot ajuta organismul sa regleze stresul). Mai precis, maca sustine sistemul endocrin, regland comunicarea dintre hipotalamus si glandele pituitare, care ajuta la echilibrarea producției de hormoni.
4. Stimuleaza sistemul imunitar
Valoarea nutritionala a Maca (in special nivelurile sale ridicate de magneziu, un stimulent cunoscut al sistemului imunitar) si calitatile adaptogene care ajuta la echilibrarea hormonilor si la reducerea stresului, pot ajuta, de asemenea, la sustinerea sistemului imunitar. Acest lucru este deosebit de important pentru cei care se confrunta cu probleme de fertilitate legate de imunitate.
5. Poate fi utilizata Maca in locul cafelei dimineata
Femeile care incearca sa conceapa sunt deseori sfatuite sa isi reduca aportul de cofeina. Daca aveti obiceiul sa consumati zilnic cafea si cautati un inlocuitor pentru cofeina (atentie, si matcha si ceaiul verde are cofeina), maca va poate ajuta. Maca nu contine stimulenti precum cofeina, dar energizeaza corpul prin valoarea sa nutritională si, eventual, prin stabilizarea nivelului de zahar din sange. Aceste calitati fac, de asemenea, din Maca un energizant de lunga durata, ajutandu-va sa mentineti nivelurile de energie ridicate pe tot parcursul zilei.